Spring til indhold
Miss Hungry
OpskrifterMadplanerIndkøbsliste

Miss Hungry

Et smukt madunivers for mennesker der både vil inspireres og have maden på bordet. Opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste samlet ét sted.

Menu

OpskrifterMadplanerTemaerSådan arbejder viOm Miss Hungry

Anledninger

Til gæsterHurtig hverdagsmadVeganskVegetarisk

© 2026 Miss Hungry. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Hjem
  2. /
  3. Opskrifter
  4. /
  5. Grillet Blomkålsbøf med Harissamarinade
VeganskGlutenfri

Grillet Blomkålsbøf med Harissamarinade

Af Miss Hungry·Udgivet 20. juni 2026

En hel blomkål skåret i tykke bøffer, marineret i nordafrikansk harissa og grillet til sortbrændte kanter og mørt indre. Serveres med en kold tahindressing og granatæblekerner. Det er den vegetariske grillopskrift der overbeviser kødspiser, og den er vegansk fra start.

Tid30 min
NiveauNem
Portioner4 pers.
👁️5 visninger
Start Cook Mode
Grillet blomkålsbøf med rød harissamarinade og kold tahindressing på en sort tallerken
Kalorier310 kcal
VeganskGlutenfri

Indeholder: sesamfrø

Hurtige svar

Hvad griller jeg til vegetarer på en grillaften?
Grillet blomkålsbøf marineret i harissa er det bedste svar, tykke skiver grilles til sortbrændte kanter og mørt indre. Det imponerer kødspiser og kan laves vegansk.
Kan blomkål bruges på grillen?
Ja, og det er en af de bedste grøntsager til formålet. Skær tykke bøffer fra en hel blomkål, de holder formen og tager marinade godt op. 5-6 minutter per side ved høj varme.

Ingredienser

Portioner
4

Fremgangsmåde

01

Skær og marinér blomkålen

Bøfferne skal skæres fra midten med stilken intakt, det er det der holder floretterne samlet på grillen.

  • Fjern de ydre blade fra 2 stk Blomkål men behold stilken
  • Skær hver blomkål i 2-3 bøffer på ca. 2 cm tykkelse fra midten ud
  • Bland 3 spsk Harissa med 3¼ spsk Olivenolie og en knivspids salt
  • Pensl begge sider af blomkålsbøfferne generøst
  • Lad trække mindst 10 minutter ved stuetemperatur
02

Lav tahindressingen

Mens blomkålen marinerer laves den cremede dressing, den tager 2 minutter.

  • Bland 4 spsk Tahini med saften af 1 stk Citron og 4 spsk koldt vand
  • Pres 2 fed Hvidløg ned og rør til en glat, hældbar konsistens
  • Smag til med salt, tilsæt mere vand hvis den er for tyk
03

Grill blomkålsbøfferne

Grill over direkte varme med lukket låg, varmen fra alle sider sikrer mørt indre og karameliserede kanter.

  • Pensl grillristen let med den resterende 1¾ spsk Olivenolie mod klæbning
  • Læg 2 stk Blomkål-bøfferne på grillen og luk låget
  • Grill 5-6 minutter per side til der er tydelige grillmærker og blomkålen er mør igennem
04

Anret og server

Server mens blomkålen er varm, kontrasten til den kolde dressing og de friske granatæblekerner er hele pointen.

  • Læg blomkålsbøfferne på et fad
  • Hæld tahindressingen over
  • Drys med 80 g Granatæblekerner og hakket ½ bundt Frisk koriander
🍳

Klar til at lave mad?

Trin for trin guide med timere og parallelle processer - bare lav mad.

Start Cook Mode

Ofte stillede spørgsmål om Grillet Blomkålsbøf med Harissamarinade

Hvorfor falder min blomkålsbøf fra hinanden?

Bøfferne skal skæres fra midten og inkludere stilken, der holder floretterne samlet. Skær mindst 2 cm tykke bøffer. Meget ydre buketter holder ikke og bør bruges til en anden ret.

Kan jeg lave blomkålsbøfferne i ovnen?

Ja, 220°C varmluft i 20-25 minutter på en rist. De bliver møre men mangler den røgede grillsmag. Brug ovnens grillfunktion de sidste 3-4 minutter for karamellisering.

Hvad er harissa?

En nordafrikansk chilipasta af røde pebre, hvidløg og krydderier. Fås på tube eller glas i de fleste supermarkeder. Rose harissa er mildere og frugtigere, velegnet hvis du vil have mindre styrke.

Anmeldelser

Ingen anmeldelser endnu, vær den første til at dele din oplevelse.

Bag Miss Hungry

Et værktøj til at få maden lavet

Miss Hungry samler opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste i ét værktøj. Målet er at gøre det lettere at gå fra idé til mad på bordet.

Platformen er under udvikling. Vi markerer beregnede priser som estimater, bruger neutrale illustrationer når et foto mangler og viser kun brugeraktivitet, der faktisk er registreret.

Sådan arbejder vi →

Lignende opskrifter

Passer også til

VeganskVegetariskTil gæster

Vil du have flere opskrifter som denne?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få ugens madplan og sæsonens bedste opskrifter direkte i din indbakke.

Start Cook Mode