Miss Hungry
OpskrifterTemaerMadplanerVores køkkenOm Miss Hungry

Miss Hungry

Et univers for madelskere med hang til nordisk enkelhed og mediterran varme. Vi tror på at god mad starter med gode råvarer og enkle teknikker.

Menu

OpskrifterMadplanerVores køkkenOm Miss Hungry

Lejligheder

Til gæsterHurtig hverdagsmadVeganskVegetarisk

Følg os

InstagramPinterestYouTube

© 2026 Miss Hungry. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Hjem
  2. /
  3. Opskrifter
  4. /
  5. Karrysuppe med kikærter og kokosmælk
SupperVeganskGlutenfri

Karrysuppe med kikærter og kokosmælk

Af Miss Hungry·Udgivet 9. juli 2026

Kikærter og sød kartoffel gør suppen mættende nok til aftensmad, mens kokosmælken runder karryen af. Alt simrer i én gryde, og suppen er både vegansk og glutenfri uden at prøve på det.

Gylden karrysuppe med kikærter, tern af sød kartoffel og spinat, toppet med frisk koriander og limebåde
Tid35 min
SværhedsgradNem
Portioner4 pers.
Kalorier551 kcal
Protein14.6 g
Fedt34.2 g
Kulhydrat42.3 g
Klimaaftryk~0.27 kg CO₂e
Råvarepris~15 kr
VeganskGlutenfri

Hurtige svar

Er karrysuppe med kikærter og kokosmælk vegansk?
Ja — suppen består udelukkende af grøntsager, kikærter, karry og kokosmælk, så den er både vegansk og naturligt glutenfri.
Hvor lang tid tager karrysuppe med kikærter?
Cirka 35 minutter i alt, heraf kun 10 minutters forberedelse — resten er simretid i én gryde.

Ingredienser

Portioner
4
Bestil varer online →

Fremgangsmåde

01

Forbered grøntsagerne

Alt skæres klar, før gryden tændes — suppen går hurtigt, når først karryen er ristet.

  • Skræl 400 g Sød kartoffel, og skær den i tern på 2 cm.
  • Hak 1 stk Løg og 1 stk Rød peberfrugt, pres 3 fed Hvidløg, og riv 30 g Frisk ingefær fint.
02

Rist karrybunden

Karry skal ristes i fedtstof for at åbne smagen — men brændt karry bliver bitter, så hold varmen ved middel.

  • Smelt 2 spsk Kokosolie i en stor gryde ved middelvarme.
  • Sautér løg og peberfrugt i 3-4 minutter, til de er bløde.
  • Tilsæt hvidløg, ingefær og 2 spsk Karry, og rist det med 1 minut under omrøring.
03

Kog suppen

Suppen simrer, til de søde kartofler er møre — de sætter den søde bund, som karryen spiller op imod.

  • Tilsæt de søde kartofler, 480 g Kikærter, drænede og 8 dl Vand, og bring suppen i kog.
  • Skru ned, og lad suppen simre uden låg.
04

Gør suppen cremet

Kokosmælken tilsættes til sidst og må ikke bulderkoge — så skiller den og mister sin cremethed.

  • Tilsæt 400 ml Kokosmælk, og varm suppen igennem ved svag varme i 2-3 minutter.
  • Blend eventuelt en tredjedel af suppen med en stavblender, hvis du vil have den tykkere — og behold resten med bid.
05

Smag til og servér

Lime og frisk koriander løfter suppen til sidst — uden syre smager karrysuppe fladt.

  • Vend 100 g Frisk spinat i, til den falder sammen.
  • Smag til med salt og saften af ½ stk Lime.
  • Servér med ½ bundt Frisk koriander, grofthakket, og resten af limen i både.
🍳

Klar til at lave mad?

Trin-for-trin guide med timere og parallelle processer — bare lav mad.

Start Cook Mode

Ofte stillede spørgsmål om Karrysuppe med kikærter og kokosmælk

Kan karrysuppen fryses?

Ja, i op til 3 måneder — men frys den uden spinat, som bliver grå og slatten ved frost. Vend frisk spinat i, når suppen er varmet op igen.

Kan jeg bruge almindelige kartofler i stedet for søde?

Ja, i samme mængde og med samme kogetid. Suppen mister lidt af sin sødme, så smag til med en ekstra klat kokosmælk eller lidt mere lime for balance.

Hvor stærk er suppen?

Mild — almindelig karry giver varme, ikke chilistyrke. Vil du have mere bid, så tilsæt chiliflager eller frisk chili sammen med karryen.

Bag Miss Hungry

Mad lavet fra bunden — uden det store cirkus

Miss Hungry er vokset ud af et køkken hvor maden blev lavet fra bunden. Hvor en forælder gik op i råvarer, og hvor det at stille en andens sult — en partner, et barn, en der lige kommer forbi — var en helt almindelig måde at vise omsorg på.

Det er den følelse vi bygger videre på: rigtig mad fra bunden, uden at det behøver være kompliceret. En madblog der faktisk hjælper dig med at lave maden — ikke en der er plastret til med reklamer.

Læs mere om hvorfor →

Lignende opskrifter

Passer også til

hverdagsmadvegetariskveganskglutenfri

Vil du have flere opskrifter som denne?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få ugens madplan og sæsonens bedste opskrifter direkte i din indbakke.

Start Cook Mode