Spring til indhold
Miss Hungry
OpskrifterMadplanerIndkøbsliste

Miss Hungry

Et smukt madunivers for mennesker der både vil inspireres og have maden på bordet. Opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste samlet ét sted.

Menu

OpskrifterMadplanerTemaerSådan arbejder viOm Miss Hungry

Anledninger

Til gæsterHurtig hverdagsmadVeganskVegetarisk

© 2026 Miss Hungry. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Hjem
  2. /
  3. Opskrifter
  4. /
  5. Laks i ovn med grøntsager
Glutenfri

Laks i ovn med grøntsager

Af Miss Hungry·Udgivet 19. september 2026

Laks i ovn er en hel aftensmad på én bageplade: saftig laks, sprøde kartofler og broccoli, alt sammen med citron og dild. Kartoflerne får et forspring i ovnen, så alt er færdigt samtidig, og laksen bliver saftig frem for tør.

Tid45 min
NiveauLet
Portioner4 pers.
👁️9 visninger
Start Cook Mode
Fad med ovnbagt laks, kartofler, broccoli og cherrytomater med dild
Kalorier510 kcal
Protein35.2 g
Fedt22.4 g
Kulhydrat30.8 g
Anslået klimaaftryk~1.1 kg CO₂e
Anslået pris, brugte råvarer~26 kr

Beregnet på de mængder opskriften bruger, ikke hvad du skal betale i butikken (fx et helt glas krydderi til en enkelt teskefuld).

Glutenfri

Hurtige svar

Hvor lang tid tager laks i ovn?
Cirka 45 minutter, heraf 14 minutter til laksen. Kartoflerne starter først.
Er laks i ovn sundt?
Ja. Laks er rig på protein og omega 3, og retten indeholder grøntsager og kartofler, så den er mættende.

Ingredienser

Portioner
4

Fremgangsmåde

01

Start kartoflerne

Kartofler bruger længst tid, så de kommer i ovnen først.

  • Varm ovnen op til 200 grader.
  • Halvér 600 g Små kartofler, og vend dem med halvdelen af 3 spsk Olivenolie, salt og peber på en bageplade.
  • Bag kartoflerne i ovnen.
02

Gør laksen klar

Krydderi og citron giver smag, og skind nedad holder laksen saftig.

  • Skær 600 g Laksefilet i 4 stykker, og krydr med salt og peber.
  • Skær 400 g Broccoli i buketter, og hak 3 fed Hvidløg fint.
  • Skær 1 stk Citron i skiver.
03

Bag laks og grønt

Laksen bages kun kort tid, og skal være saftig og lidt rosa i midten.

  • Skub kartoflerne til siden, og læg laks, broccoli, 250 g Cherrytomater og hvidløg på pladen.
  • Dryp med resten af olien, og læg citronskiver ovenpå.
  • Bag, til laksen lige er gennemstegt.
04

Server

Frisk dild og citron løfter en simpel ret.

  • Hak ½ bundt Frisk dild, og drys over laks og grøntsager.
  • Pres lidt saft fra de bagte citronskiver over, og server.
🍳

Klar til at lave mad?

Trin for trin guide med timere og parallelle processer - bare lav mad.

Start Cook Mode

Ofte stillede spørgsmål om Laks i ovn med grøntsager

Hvor længe skal laks i ovnen?

Filetter på 150 gram bages cirka 12 til 15 minutter ved 200 grader. Laksen er færdig, når den lige giver efter, og kødet er lyserosa og let fladeagtigt.

Skal laksen bages med eller uden skind?

Med skind, skind nedad. Skindet beskytter kødet mod tørhed, og laksen kan let løftes af skindet efter bagning.

Hvad kan man have til laks i ovn?

Kartofler, ris, ovnbagte grøntsager eller en frisk salat. En citron- eller dildsauce passer også godt.

Anmeldelser

Ingen anmeldelser endnu, vær den første til at dele din oplevelse.

Bag Miss Hungry

Et værktøj til at få maden lavet

Miss Hungry samler opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste i ét værktøj. Målet er at gøre det lettere at gå fra idé til mad på bordet.

Platformen er under udvikling. Vi markerer beregnede priser som estimater, bruger neutrale illustrationer når et foto mangler og viser kun brugeraktivitet, der faktisk er registreret.

Sådan arbejder vi →

Lignende opskrifter

Passer også til

HverdagsmadHurtig hverdagsmadGlutenfri

Vil du have flere opskrifter som denne?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få ugens madplan og sæsonens bedste opskrifter direkte i din indbakke.

Start Cook Mode