Er hjemmelavede nuggets sundere end købte?

Ja, de indeholder færre tilsætningsstoffer og typisk mindre salt end mange færdigretter.

Sprøde kyllingenuggets

Name: Sprøde kyllingenuggets
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portioner
Cuisine: Amerikansk
Ingredients: 500 g Kyllingefilet; 60 g Hvedemel; 2 stk Æg; 150 g Rasp; 2 spsk Olivenolie; Salt; Sort peber

Af Miss HungryUdgivet 19. juli 2026

Mundrette stykker kylling paneret og bagt sprøde i ovnen, helt uden friture. Billigere og sundere end de købte, og en sikker vinder hos hele familien.

Tid30 min

NiveauLet

Portioner4 pers.

1 visning

Start Cook Mode

Kalorier419 kcal

Protein38.5 g

Fedt12 g

Kulhydrat37.1 g

Anslået klimaaftryk~0.98 kg CO₂e

Anslået pris, brugte råvarer~15 kr

Beregnet på de mængder opskriften bruger, ikke hvad du skal betale i butikken (fx et helt glas krydderi til en enkelt teskefuld).

Indeholder: æg, gluten

Hurtige svar

Er hjemmelavede nuggets sundere end købte?: Ja, de indeholder færre tilsætningsstoffer og typisk mindre salt end mange færdigretter.
Hvor lang tid tager kyllingenuggets?: Cirka 30 minutter i alt.

Fremgangsmåde

Skær kyllingen

Ensartede stykker sikrer, at alle nuggets bages jævnt.

Skær 500 g Kyllingefilet i mundrette stykker.
Krydr med Salt og Sort peber.

Panér kyllingen

Tre skåle gør paneringen hurtig og ensartet.

Vend stykkerne først i 60 g Hvedemel, derefter i sammenpiskede 2 stk Æg, og til sidst i 150 g Rasp, så de er dækket helt.

Bag nuggetsene

Olie penslet på raspen giver en sprød, gylden skorpe uden friture.

Læg nuggetsene på en bageplade med bagepapir, og pensl dem med 2 spsk Olivenolie.
Bag ved 200 grader i 18-20 minutter, og vend dem halvvejs, til de er gyldne og gennemstegte.

19 minutter

🍳

Klar til at lave mad?

Trin for trin guide med timere og parallelle processer - bare lav mad.

Start Cook Mode

Ofte stillede spørgsmål om Sprøde kyllingenuggets

Kan nuggets fryses?

Ja, frys dem panerede men rå, og bag dem direkte fra frost. Tilsæt et par ekstra minutter i ovnen.

Hvorfor bages de i stedet for at friteres?

Ovnbagning er billigere, nemmere og kræver ikke store mængder olie, men giver stadig en sprød skorpe.

Hvad kan man dyppe nuggets i?

Ketchup, hvidløgsdressing eller honning-sennep er populære til både børn og voksne.

Anmeldelser

Ingen anmeldelser endnu, vær den første til at dele din oplevelse.

Bag Miss Hungry

Et værktøj til at få maden lavet

Miss Hungry samler opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste i ét værktøj. Målet er at gøre det lettere at gå fra idé til mad på bordet.

Platformen er under udvikling. Vi markerer beregnede priser som estimater, bruger neutrale illustrationer når et foto mangler og viser kun brugeraktivitet, der faktisk er registreret.

Sådan arbejder vi

Lignende opskrifter

Passer også til

Hverdagsmad Hurtig hverdagsmad Børnevenlig

Vil du have flere opskrifter som denne?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få ugens madplan og sæsonens bedste opskrifter direkte i din indbakke.

Start Cook Mode

Fremgangsmåde

Skær kyllingen

Ensartede stykker sikrer, at alle nuggets bages jævnt.

Skær 500 g Kyllingefilet i mundrette stykker.
Krydr med Salt og Sort peber.

Panér kyllingen

Tre skåle gør paneringen hurtig og ensartet.

Vend stykkerne først i 60 g Hvedemel, derefter i sammenpiskede 2 stk Æg, og til sidst i 150 g Rasp, så de er dækket helt.

Bag nuggetsene

Olie penslet på raspen giver en sprød, gylden skorpe uden friture.

Læg nuggetsene på en bageplade med bagepapir, og pensl dem med 2 spsk Olivenolie.
Bag ved 200 grader i 18-20 minutter, og vend dem halvvejs, til de er gyldne og gennemstegte.

19 minutter

🍳

Klar til at lave mad?

Trin for trin guide med timere og parallelle processer - bare lav mad.

Start Cook Mode

Ofte stillede spørgsmål om Sprøde kyllingenuggets

Kan nuggets fryses?

Ja, frys dem panerede men rå, og bag dem direkte fra frost. Tilsæt et par ekstra minutter i ovnen.

Hvorfor bages de i stedet for at friteres?

Ovnbagning er billigere, nemmere og kræver ikke store mængder olie, men giver stadig en sprød skorpe.

Hvad kan man dyppe nuggets i?

Ketchup, hvidløgsdressing eller honning-sennep er populære til både børn og voksne.

Et værktøj til at få maden lavet

Miss Hungry samler opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste i ét værktøj. Målet er at gøre det lettere at gå fra idé til mad på bordet.

Platformen er under udvikling. Vi markerer beregnede priser som estimater, bruger neutrale illustrationer når et foto mangler og viser kun brugeraktivitet, der faktisk er registreret.

Sådan arbejder vi