Er bananpandekager sunde for børn?

Ja, kun banan, æg, havregryn og kanel, uden tilsat sukker eller mel.

Hvor mange ingredienser skal der bruges?

Kun fire: banan, æg, havregryn og kanel, stegt i lidt smør.

Vegetarisk

Bananpandekager til børn

Name: Bananpandekager til børn
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: Dansk
Ingredients: 2 stk Banan; 3 stk Æg; 60 g Havregryn; 1 tsk Kanel; 1 spsk Smør

Af Miss HungryUdgivet 14. juli 2026

Kun fire ingredienser og ingen tilsat sukker: bananpandekagerne er naturligt søde fra bananen, nemme at spise med fingrene og et sundt alternativ til morgenmaden eller mellemmåltidet.

Tid15 min

NiveauLet

Portioner2 pers.

7 visninger

Start Cook Mode

Små gyldne bananpandekager med bananskiver og kanel

Kalorier404 kcal

Protein16.5 g

Fedt16.7 g

Kulhydrat46.7 g

Anslået klimaaftryk~0.50 kg CO₂e

Anslået pris, brugte råvarer~7 kr

Beregnet på de mængder opskriften bruger, ikke hvad du skal betale i butikken (fx et helt glas krydderi til en enkelt teskefuld).

Vegetarisk

Indeholder: æg, gluten, mælk

Hurtige svar

Er bananpandekager sunde for børn?: Ja, kun banan, æg, havregryn og kanel, uden tilsat sukker eller mel.
Hvor mange ingredienser skal der bruges?: Kun fire: banan, æg, havregryn og kanel, stegt i lidt smør.

Fremgangsmåde

Mos bananerne

Godt modne bananer giver den bedste naturlige sødme uden tilsat sukker.

Mos 2 stk Banan godt med en gaffel i en skål, til de er cremede uden store klumper.

Rør dejen sammen

Havregrynene giver dejen struktur, så pandekagerne holder sammen uden mel.

Pisk 3 stk Æg sammen med den mosede banan.
Rør 60 g Havregryn og 1 tsk Kanel i, til dejen er jævn.
Lad dejen stå 5 minutter, så havregrynene når at optage væske.

5 minutter

Steg pandekagerne

Lav dem små, så de er lettere at vende og passer til børnehænder.

Smelt 1 spsk Smør på en pande ved middel varme.
Hæld små klatter dej på panden, ca. 2 spsk pr. pandekage, og steg 2 minutter på hver side til de er gyldne.
Tag pandekagerne af panden, og lad dem køle lidt af, inden de serveres.

6 minutter

🍳

Klar til at lave mad?

Trin for trin guide med timere og parallelle processer - bare lav mad.

Start Cook Mode

Ofte stillede spørgsmål om Bananpandekager til børn

Kan man bruge modne bananer med brune pletter?

Ja, jo mere modne bananerne er, jo sødere bliver pandekagerne, det betyder man ikke behøver tilsætte sukker.

Kan pandekagerne fryses?

Ja, lad dem køle helt af, og frys dem i et lag adskilt af bagepapir. Varm dem i en pande eller brødrister direkte fra frost.

Hvorfor falder pandekagerne lidt fra hinanden?

Dejen er skrøbelig uden mel, brug en bred paletkniv, og vend dem først når undersiden er tydeligt gylden.

Anmeldelser

Ingen anmeldelser endnu, vær den første til at dele din oplevelse.

Bag Miss Hungry

Et værktøj til at få maden lavet

Miss Hungry samler opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste i ét værktøj. Målet er at gøre det lettere at gå fra idé til mad på bordet.

Platformen er under udvikling. Vi markerer beregnede priser som estimater, bruger neutrale illustrationer når et foto mangler og viser kun brugeraktivitet, der faktisk er registreret.

Sådan arbejder vi

Lignende opskrifter

Passer også til

Hverdagsmad Hurtig hverdagsmad Vegetarisk Børnevenlig

Vil du have flere opskrifter som denne?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få ugens madplan og sæsonens bedste opskrifter direkte i din indbakke.

Start Cook Mode

Fremgangsmåde

Mos bananerne

Godt modne bananer giver den bedste naturlige sødme uden tilsat sukker.

Mos 2 stk Banan godt med en gaffel i en skål, til de er cremede uden store klumper.

Rør dejen sammen

Havregrynene giver dejen struktur, så pandekagerne holder sammen uden mel.

Pisk 3 stk Æg sammen med den mosede banan.
Rør 60 g Havregryn og 1 tsk Kanel i, til dejen er jævn.
Lad dejen stå 5 minutter, så havregrynene når at optage væske.

5 minutter

Steg pandekagerne

Lav dem små, så de er lettere at vende og passer til børnehænder.

Smelt 1 spsk Smør på en pande ved middel varme.
Hæld små klatter dej på panden, ca. 2 spsk pr. pandekage, og steg 2 minutter på hver side til de er gyldne.
Tag pandekagerne af panden, og lad dem køle lidt af, inden de serveres.

6 minutter

🍳

Klar til at lave mad?

Trin for trin guide med timere og parallelle processer - bare lav mad.

Start Cook Mode

Ofte stillede spørgsmål om Bananpandekager til børn

Kan man bruge modne bananer med brune pletter?

Ja, jo mere modne bananerne er, jo sødere bliver pandekagerne, det betyder man ikke behøver tilsætte sukker.

Kan pandekagerne fryses?

Ja, lad dem køle helt af, og frys dem i et lag adskilt af bagepapir. Varm dem i en pande eller brødrister direkte fra frost.

Hvorfor falder pandekagerne lidt fra hinanden?

Dejen er skrøbelig uden mel, brug en bred paletkniv, og vend dem først når undersiden er tydeligt gylden.

Et værktøj til at få maden lavet

Miss Hungry samler opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste i ét værktøj. Målet er at gøre det lettere at gå fra idé til mad på bordet.

Platformen er under udvikling. Vi markerer beregnede priser som estimater, bruger neutrale illustrationer når et foto mangler og viser kun brugeraktivitet, der faktisk er registreret.

Sådan arbejder vi