Spring til indhold
Miss Hungry
OpskrifterMadplanerIndkøbsliste

Miss Hungry

Et smukt madunivers for mennesker der både vil inspireres og have maden på bordet. Opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste samlet ét sted.

Menu

OpskrifterMadplanerTemaerSådan arbejder viOm Miss Hungry

Anledninger

Til gæsterHurtig hverdagsmadVeganskVegetarisk

© 2026 Miss Hungry. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Hjem
  2. /
  3. Opskrifter
  4. /
  5. Stegt rødspætte med persillesovs

Stegt rødspætte med persillesovs

Af Miss Hungry·Udgivet 19. september 2026

Stegt rødspætte med persillesovs er dansk fiskemad, som den blev lavet i generationer: sprødt paneret fisk stegt i smør, kogte kartofler og en lys sovs fuld af frisk persille. Rødspættens fine, milde smag klarer sig bedst med simple tilbehør.

Tid40 min
NiveauLet
Portioner4 pers.
👁️1 visning
Start Cook Mode
Stegt rødspætte med persillesovs og kogte kartofler
Kalorier706 kcal
Protein39.9 g
Fedt29.7 g
Kulhydrat66 g
Anslået klimaaftryk~0.80 kg CO₂e
Anslået pris, brugte råvarer~8 kr

Beregnet på de mængder opskriften bruger, ikke hvad du skal betale i butikken (fx et helt glas krydderi til en enkelt teskefuld).

Indeholder: æg, fisk, gluten, mælk

Hurtige svar

Hvor lang tid tager det at lave stegt rødspætte?
Cirka 40 minutter, med kartofler og sovs.
Hvad serveres der til stegt rødspætte?
Kogte kartofler, persillesovs og citron er klassikeren. Remoulade og rugbrød passer også.

Ingredienser

Portioner
4

Fremgangsmåde

01

Kog kartoflerne

Skrællede kartofler af samme størrelse koger jævnt.

  • Skræl 800 g Kartofler, og kog dem i letsaltet vand, til de er møre.
02

Lav persillesovsen

En lys sovs, der er kogt af, smager fint og ikke af mel.

  • Smelt 40 g Smør til sovsen, og rør 40 g Hvedemel til sovsen i. Kog 2 minutter.
  • Spæd med 4 dl Sødmælk lidt ad gangen, og lad sovsen koge i 5 minutter.
  • Hak 1 bundt Frisk persille, og rør det i sammen med salt, hvid peber og en skvæt citronsaft.
03

Paner fisken

Fisken skal være tør, ellers falder panereringen af.

  • Dup 600 g Rødspættefileter tørre, og krydr med salt.
  • Vend dem i 40 g Hvedemel til panering, sammenpisket 1 stk Æg og 80 g Rasp.
04

Steg fisken

Fisken må kun vendes én gang, ellers går panereringen i stykker.

  • Steg fileterne i 60 g Smør til stegning ved middelhøj varme, 2 til 3 minutter på hver side, til de er gyldne.
  • Server med kartofler, persillesovs og skiver af 1 stk Citron.
🍳

Klar til at lave mad?

Trin for trin guide med timere og parallelle processer - bare lav mad.

Start Cook Mode

Ofte stillede spørgsmål om Stegt rødspætte med persillesovs

Hvor længe skal rødspætte stege?

2 til 3 minutter på hver side ved middelhøj varme, afhængigt af tykkelsen.

Kan man bruge frossen rødspætte?

Ja, tø den helt op i køleskabet, og dup den grundigt tør, før du panerer.

Hvordan bliver panering sprød?

Brug tør fisk, varmt smør og vend kun fisken én gang. Lad den dryppe af på køkkenrulle.

Anmeldelser

Ingen anmeldelser endnu, vær den første til at dele din oplevelse.

Bag Miss Hungry

Et værktøj til at få maden lavet

Miss Hungry samler opskrifter, Cook Mode, madplan og indkøbsliste i ét værktøj. Målet er at gøre det lettere at gå fra idé til mad på bordet.

Platformen er under udvikling. Vi markerer beregnede priser som estimater, bruger neutrale illustrationer når et foto mangler og viser kun brugeraktivitet, der faktisk er registreret.

Sådan arbejder vi →

Lignende opskrifter

Passer også til

KlassikereHverdagsmad

Vil du have flere opskrifter som denne?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få ugens madplan og sæsonens bedste opskrifter direkte i din indbakke.

Start Cook Mode